离高考还有不到10天时间了，在紧张的复习气氛下，许多学生由于压力大，心态上出现或大或小的问题。学生想要在高考考场上交出一份满意的答卷，就需要调整好状态，保持良好的心态。那么，该从哪些方面来调整心态呢？

    今年19岁的侯倩是一名高三补习生，一年的努力即将见分晓，她感觉越来越紧张，压力越来越大。

    从事学校心理健康教育工作8年、接受过不少高三学生心理咨询的国家二级心理咨询师陈凯认为，像小侯这样临考前感到紧张的考生不在少数，通常表现为看不进去书、做题注意力不集中、内心烦躁、失眠等。

    如何避免出现这样的情况呢？陈凯认为，考生应该理性地看待高考，不要设定太高的目标，尽量顺其自然。如果压力过大，可以做有氧运动和听轻音乐放松一下，也可以采用肌肉放松法和想象放松法调整状态。

    高考之前拥有充足的睡眠也是十分必要的，临近高考时，应该把作息时间调整好，每天都要有充足的睡眠，有了充...