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今天是《江城悦读会》第122期节目。
快乐太少，是因为想得太多
听众朋友大家好，欢迎大家走进《江城悦读会》，我是你们的老朋友汉伟。
最近的天儿，烈日似火，走在路上，迎面的风似热浪扑来，枝头上的知了还不停的发出令人烦躁地叫声，像是在替烈日呐喊助威。天一热，人就容易上火，不光是身体上的，情绪也容易上火，容易急躁，焦虑。
如果你也因为夏日的炎热而有些心烦意燥，那么，不妨来听听今天这篇文章，今天和大家分享的是林语堂先生的散文《快乐太少，是因为想得太多》。
林语堂出生于1895年 ，1912年进入上海圣约翰大学，毕业后就到了清华大学任教，之后到美国哈佛大学拿到了文学硕士学位，又在德国名校莱比锡大学获得语言学博士学位，是中国现代著名作家，他的代表作有，《京华烟云》（英文书名为《Moment in Peking》），《老子的智慧》《苏东坡传》等等，他的写作风格迥异于鲁迅的尖刻，而是一种幽默闲适的风格，用平淡的话语创作美文,表现出一种心境的超脱与悠闲，这种状态贯穿了他的一生，他也被认为是中国新道家的代表人物，今天和大家分享的是我偶然看到的一篇文章，内容很有意思，也揭示作者看待事物的独特角度，也希望在夏日里，带给大家一份快乐、一丝清凉。
林语堂：快乐太少，是因为想得太多
朗读|马汉伟 作者|林语堂 图片|田蓉
作家葛若宁叙述了他的一个经验。有一次他在飞机场等待一架为恶劣天气所阻，久久盘旋而不能降落的飞机。
时间一小时，一小时地过去。葛先生注意到一位等待未婚妻的青年人那极度焦急不安的情形。
时间每过一秒，他的情形跟着恶化。
这位有名的作家知道，若是劝这位青年不要担心是毫无用处的。
于是他采用另一种方法，他走向前去和他聊天，问起他未婚妻的情形。
她长得什么样子？他们是怎样认识的？于是那青年就非常起劲地谈论自己的未婚妻，不久他的忧愁竟暂时忘记了。
在他不知不觉的时候，飞机已经降落了。
葛先生所用的方法，乃是将积极的思想放在青年人脑中。
你脑中若有消极的思想，也可以用同样的方法，将注意力集中在那些使你得着快乐和希望的事物上。
你注意力的焦点平常在哪里？是注意到你的过失，或是你所作的贡献？你所获得的批评或是夸奖？集中在你的忧虑和恐惧，或是希望与梦想上？是想到失败或是成功？想到所会遇见的障碍，还是所要达到的目的？
你所想的是什么，就会决定你的态度，你的态度就决定你的命运。你的姿势会左右你的情绪。
摊在椅子上就会觉得疲倦，挺起胸膛就会觉得精力充沛。软弱无力地坐着就会有怯弱的感觉，直立起来就会高兴及充满生气。
你的声音也会影响自己的情绪。声音柔和，头脑就会冷静，说出尖锐的话，就会有忿怒的感觉。说话迟疑，就觉得不安全。声音坚定有力就会充满信心。
你的举止、走路的样子、说话的方式、写作的笔调，都会影响你的情绪。你对外表及举止加以管制，就能间接地使你的内心焕然一新。
做事的时候，若是熟练技巧不加压力地去作，就不容易感到疲倦，精力也会充沛，就会更容易成为快乐、健康及成功的人。
蒙特里奥大学的赛毅博士说：“每个人都有自然的压力水平，在这个程度上，他身心的作用都是最有效的。若是加以任何外力，使他离开了这基本的水平，就会发生不良效果。”
赛毅医生是研究人所受压力的一位权威。他说：“对一个生来活泼有精力的人加以压力，使他步伐缓慢，与使一个生来动作缓慢的人加快步伐，二者是同样不好。”
勉强自己以一种与个性不相配合的速度去工作，乃是最足以破坏宁静与造成忧虑的不智之举。
应当从事试验，找出一种最配合你需要的速度。一旦决定了最有效的步伐时，便照着这节拍前进，不要随意更改。
无论什么事情临到，你只要愉快地选择，就可以消除被强迫的感觉，这样也就会使你改变态度。
研究脑科的专家们发现，新的知识和感觉籍着我们的感官进入头脑的头三十至六十分钟之内，并没有深深地铭刻在脑中，若在这个时候对它们加以忽视或忘记是最容易的。
有一位专家说，人收到了坏消息之后，不会立刻对它有情绪的反应。脑中只不过有一幅悲伤的景象。
若容许这幅景象将它的信息传到小脑，小脑就会将它传到自动神经系统，这时就会发生忧虑的感觉。
好了，朋友们，总结一下，第一，我们脑海里所想象的会影响我们的态度，从而影响我们的行动，要学会调动自我觉知的能力，就是要发现自己情绪异常波动的情况，然后主动转移注意力。
第二，如果遇到了不可回避的问题和困难，那就努力找到积极的一面，事物都有两面性嘛，比如创业，过程是艰辛的，结果有可能是成功的，即是没有雨后的彩虹，也有其他拼搏的收获。
第三，由于个体差异，每个人在工作生活中都有自己的节奏，通过观察再找到这种状态，这种状态是最有效率，也是最令自己愉悦的。
还有就是我们的肢体状态也会影响我们的精神状态，难怪一葛优瘫就容易犯困。
好了，今天的节目就到这里，我们下期节目再会。
马汉伟
涪陵广播电视台播音员主持人
重庆市十佳播音员主持人
重庆市播音主持协会会员
主播语录：
读书，可怡情、傅彩、长才，多多益善。
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作者简介：《风声鹤唳》是林语堂老先生的作品。林语堂（1895年10月10日-1976年3月26日），福建龙溪人，原名和乐，后改玉堂，又改语堂，中国现代著名作家、学者、翻译家、语言学家，新道家代表人物。林语堂曾创办《论语》《人间世》《宇宙风》等刊物。著有小说《京华烟云》《啼笑皆非》；散文和杂文文集《人生的盛宴》《生活的艺术》以及译著《东坡诗文选》《浮生六记》等。1967年林语堂受聘为香港中文大学研究教授，主持编撰《林语堂当代汉英词典》。林语堂于1940年和1950年先后两度获得诺贝尔文学奖提名。1976年林语堂在香港逝世，享年80岁。
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音频制作/马汉伟
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