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今天是《江城悦读会》第152期节目。
真正的自律，就是不断变好的自己
各位听友晚上好，我是丹仪，一名来自重庆工贸职业技术学院的老师，很高兴与您相约在今天的《江城悦读会》。哲学家康德曾经说过：“真正的自由不是随心所欲，而是自我主宰。自律即自由”。作为一名自律的受益者，我特别认同这句话。所以今天，我要和大家分享一篇文章——《真正的自律，就是不断变好的自己》，愿我们都能从中有所收获。
朗读| 丹仪 作者| 李思圆 插图 | 摄图网
你想象中自律的人，是什么样子？
大概是可以时刻管住自己、每天都在努力、都在精进、都在不断完善自我的人。
遗憾的是：有时，你也很想读书学习，但你可能读不了几页就很难再继续；有时，你也很想早睡早起，但你可能尝试了两三天就无法再坚持。有时，你也很想运动健身，但你可能只是锻炼了一两周就轻易要放弃。
自律的难，并不是你做不到简单的事，而是你要把看似简单的事在单调枯燥且重复的每一天都坚持做下去。
其实，自律和不自律，都是一种习惯。但不同的是，从自律到不自律很容易，但从不自律到自律却非常难。比如，如果你想要偷懒，你只需要随便找个理由，就可以让自己过得轻松安逸。但如果你想坚持下来，就要克服成千上万的困难，并且整个过程你可能都会感到不那么舒适。
我们之所以佩服自律的人，并不是佩服他们比我们更有天赋、更聪明，或者更有好运气，而是佩服他们凭借超凡的坚持和毅力，做到了原本我们也可以做到的事。
许多时刻，我们在自律这件事上特别追求完美。我们以为，自律就是能随时随地管住自己，事实上，当你意识到自己不够自律时，及时改正远比彻底放弃更有意义。
比如，你下定决心睡前不玩手机，刚开始你确实控制住了自己，但总有那么一些时刻，你还是忍不住掏出手机玩到半夜，这时你会突然想起自己的承诺，越在这个时刻越考验一个人的反省力和自觉性。有些人会想，既然玩了，就继续玩吧；有些人会知道自己错了，并立马关掉手机，决心明天再也不能这样了。也许从结果来看，这两者都没能做到自律，但后者非常值得肯定的是，能够立马知错就改。
其实，自律需要一个循序渐进的过程，很少有人真的能说到就完全做到，一次性就从不自律到达自律。想要成为自律者，需要不断挑战自己，然后一次次反复纠正和完善自己。在自律这件事上，千万不要失败一次就放弃，因为你并不知道，如果你再多坚持几次，或许就离成功不远了。
一个人，如何才能更好地做到自律？大概是在可以感受到自律给自己带来越来越多的好处和享受时。但这样的感受，并不是一蹴而就，而是一个不断累积的过程。
你只读了几页书，当然学不到多少知识和学问，也长不了多少见识和智慧；你只锻炼了两三次，当然也无法体会到运动给自己带来的身心放松和愉悦感；你只早睡早起了一两周，当然也很难获得规律的生活作息给自己带来的饱满精气神。你只有不断坚持，不断克服困难，甚至不断忍受自律过程中的痛苦后，你才能慢慢地体会到，它给你带来的巨大改变。
有时候，我们在自律的过程中，会有很大的挫败感，因为我们仿佛努力了，也很难看到成绩，于是很多人也放弃了。
其实，所谓的自律，它并不是一个最终的行为，而是需要你一日复一日，一年复一年，乃至更长的阶段去坚持。坚持读书一年或十年，坚持运动一年或十年，坚持学习一年或十年，自会有天壤之别。坚持的时间越久，你才越能收获更多的果实、看到更大的蜕变。
每个人都渴望成为一个自律的人，但在实际生活中却往往很难做到。其实，如果你懂得把大目标分解为小目标，把大任务分解为小任务，就更容易在循序渐进中遇见更好的自己。
如果你给自己立下flag，要用一年的时间，读完60本书，跑完1000公里，写下10万字的文章，那么你只需要每天读30页书，跑3公里步，写下300字的文章，就能很快达到目标。自律是一件任重道远的事，关键不在于你一次做了多少的努力，而是你能否做到每天都能比昨天的自己进步，哪怕进步一点点。
自律最容易的是可以落实到每一天，但它最难的也是需要落实到每一天。一个好的习惯，看似平凡普通，但只要加上“每一天”这三个字，就会变得特别了不起。
所谓自律，是在每一天做到你想成为的那个人，做成你想做成的那件事，以及过好你想过好的一生。所以，与其说自律是一个变好的自己，不如说是一个不断变好的自己。因为真正的自律永无止境，它需要的不过是你足够的耐心和坚持。
很多人都会想着改变自己，摆脱不好的现状，但不得不承认，大部分人的问题都在于自律不够而思虑太多。说要自律的人很多，可坚持自律的人很少，就好比攀登一座险峻的高山，越临近山顶，能够咬牙坚持的人越少。好的坚持，本身就是一种自律。当我们带着开天辟地的隆重感，去把每一天的平凡小事完成好，我们会发现，最后的成功也不过如此。
高度自律就是绝对自由，合理高效过好每一天，将命运牢牢掌握在自己手中，你我都能成为人生的赢家，祝你，也祝我。
嗅书香、品经典，这里是《江城悦读会》，感谢各位的陪伴，祝大家晚安。
本期主播简介：
丹仪，重庆工贸职业技术学院老师。
主播语录：
向着月亮出发，即使不能到达，也要站在群星之中。
本期好书推荐
《生活的艺术》，作者林语堂。
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作者简介
李思圆，四川省作家协会会员，十点读书签约作者。她的文笔有温度、有力量，文风清新自然、朴实真挚。出版有畅销书《生活需要仪式感》《生活需要节奏感》《生活需要孤独感》，共同组成“生活三部曲”系列作品。
本期背景音乐：《My Sweet Valentine 》；《出发》；《瑟鲁之歌》；Liquid Cinema 《 Into The Sun》。
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