立秋而未秋！你我它都需注意防暑

这几天，随着雨带北移

前期忙于防汛抗洪的

湖北、湖南、安徽、重庆等地

持续受到高温天气影响

“高温”两个字

听起来，很夏天

但你知道什么样的天气

可以称为“高温”吗？

其实

在气象学上

高温是指日最高气温

达到35℃以上的天气

将连续3天以上最高气温

达到35℃及以上

或连续两天最高气温

达到35℃及以上

并有1天最高气温

达到38℃及以上的

天气过程称为高温热浪。

盛夏高温，想做好防暑

首先要了解高温的预警信号

高温预警信号

高温预警信号分三级，分别以黄色、橙色、红色表示。

【高温黄色预警】

连续三天日最高气温将在35℃以上。

【高温橙色预警】

24小时内最高气温将升至37℃以上。

【高温红色预警】

24小时内最高气温将升至40℃以上。

夏季高温燥热，

常使人食无味、睡不香，

易出现头晕、头痛、乏力，

甚至恶心、呕吐等症状。

那么，怎样正确防暑呢？

【穿衣】最好选择易吸汗、宽松、透气的衣服，要注意勤洗勤换。

【饮食】要适量饮用淡盐开水、凉茶、绿豆汤等，不可贪食冷饮，饮食宜清淡，不宜吃剩菜剩饭。

【起居】应适当增加午休，保证睡眠时间；浑身大汗时不宜冲冷水澡；电扇不要对直接对着身体长时间吹；进出空调房间要注意适应室内外温差。

【出行】尽量避免或减少户外活动，尤其是10至16时不要在烈日下运动；若外出，应采取必要防护措施，如打遮阳伞、穿浅色衣，并带上充足的水和防暑药品。

除了我们自身要注意防暑以外

“他们”也需要防暑

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内容来源/科普重庆

编辑/田蓉

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