流感来袭，请君注意
每年10月到第二年的3月，是流感高发期。近日，记者去到涪陵中心医院，在4楼儿科候诊室记者看到，不少家长正抱着生病的孩子排队等候分诊。
涪陵中心医院儿科副主任医师姜小华告诉记者，现在每天来门诊就诊的患儿高达400人左右，其中留查的有60多人。
目前正值流感高峰期，专家建议：尽量不要去人流密集场所，日常生活中要做好房屋的通风换气、勤洗手、加强锻炼、合理饮食，还有这些预防常识务必了解！
1、接种流感疫苗
接种流感疫苗是预防和控制流感的主要措施之一。世界卫生组织、美国疾病控制预防中心、中国疾病控制预防中心均建议老人、儿童和体弱多病者及早接种流感疫苗，减少重症流感的发生。
2、保持良好的个人卫生习惯
勤洗手：一定要用肥皂或者洗手液洗手，双手如果接触到鼻涕等呼吸道分泌物以后一定要立即洗手，洗手时最好用流动水，手心手背手指缝隙等都要洗到。
保持环境清洁卫生：家中要常开窗通风，定期晒晒被子，定期大扫除，及时清理生活垃圾，保持良好的生活环境，尽量减少到人群密集场所活动、避免接触患者。
避免传染：咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏后洗手，尽量避免触摸眼睛、鼻或口。
戴好口罩：外出戴上口罩能够有效保护自己不被病菌侵袭。而对于流感患者而言，既防止寒流对自己的进一步刺激，也能尽可能避免病毒的外传。
合理调配饮食，增强机体抵抗力：平时多喝开水，多吃一些富含维生素、叶酸、胡萝卜素及铁、锌等提升免疫力的食物，如橙子、青椒、胡萝卜、香菇、鸡肉、鱼、肝以及全麦食品等。
流感来袭，请君留意
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编辑/策划/配音：田蓉
视频编辑/拍摄：程新胜
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