向全身多余的脂肪“宣战”！节后健身热潮来袭

“每逢佳节胖三斤”，

春节期间，亲朋好友聚在一起，

吃喝玩乐是必不可少的，

但随之而来的是体重的上升。

出来吃总是要还的，

这不，假期一结束，

不少人就迫不及待来到健身房锻炼身体。

希望通过加强锻炼，

快速甩掉身上多余的脂肪。

在城区一家健身房，记者看到，整个健身房内，大家都在忙着做各种运动。跑步机上，大家踏着动感的旋律挥汗如雨，而另一边，可以看到不少市民举哑铃、举杠铃，涨得满脸通红。记者了解到，近段时间，来健身房锻炼的学员比平时增加了30％左右，多数都是上班族和学生族。

今年23岁的大学生何小姐，今年6月毕业，春节回家长胖了不少，这可把她急坏了，赶紧办了一张健身月卡，春节后这几天都坚持来健身房锻炼。

健身教练指出，春节期间，很多人的作息不规律，在饮食上过于丰盛，摄入过多高蛋白高脂肪的食物，成为发胖的主要原因。想通过短时间的 “突击”运动就能够迅速减重显然是不科学的，并且还很容易出现反弹，危害自身健康。健身教练提醒，节后健身讲究的是循序渐进，可以先制定一个科学合理的健身计划，每天保持一定的运动量，饮食上减少一些高油高脂的食物的摄入，多吃一些清淡的食物，保持营养均衡。

无限涪陵记者/武扬

编辑/徐婷婷

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