睡眠
都说春困、秋乏、夏打盹儿
春分时节，气候回暖
容易让人感到困倦疲乏
说到睡眠，3月21日也是世界睡眠日
据最新数据显示，我国近四成居民患有睡眠障碍，其中近3亿人正在被失眠困扰。过了24点还不睡觉，上网看微信聊天、玩游戏、看影视剧、工作加班、应酬及朋友聚会，实在是没办法早睡。那么问题来了：最近，你睡得怎么样？
今年睡眠日的主题是：健康睡眠，益智护脑。倡导人人都能睡得好、身体好。
在涪陵蔺市美心红酒小镇，景区提供的“空中吊床”和“露天床铺”受到了很多游客青睐。在蓝天和阳光下，人们用各种睡姿肆意放松身心，调节不健康睡眠带来的疲惫感。
明明晚睡让人疲惫不堪，为什么那么多人都习惯晚睡呢？记者发现，手机是晚睡的主要“元凶”之一。
睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。那么怎样才能养成良好的睡眠习惯呢？
养成规律的作息时间早睡早起，睡前不要剧烈运动，不要喝茶喝咖啡吸烟喝酒，不要大量思考问题...
最后，小编祝大家：睡得像个孩子！
本文部分内容源于网络
无限涪陵记者/刘洋洋
视频编辑/李苗
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