明天（4.20）是农历二十四节气中的
第六个节气——谷雨，
小编从气象部门了解到，
今天夜间，
我区将迎来一次降水天气过程，
到了周日，
又是雨过天晴，阳光有望回归。
明明是暮春时节，但这几天的天气却给人一种夏日里骄阳似火的感觉，城区最高气温也一度飙至31℃，好在“谷雨”即将赶到，可以好好给涪陵城消消“火”。“谷雨”是春季的最后一个节气，它的到来，意味着寒潮天气基本结束，气温将进入上升快车道，同时，降水会明显增多。
谷雨后降雨量增多
一点也没错
雨来了
4月19号晚上到4月20号白天，中雨到大雨，气温：20℃～24℃；
4月20号晚上到4月21号白天，阵雨转多云，气温：20～29℃；
4月21号晚上到4月22号白天，阴天有阵雨，气温：21～25℃。
气象部门预测，
降水天气过程会在4月21号趋于结束，
所以，这两天出门的小伙伴带伞哦~
谷雨习俗
谷雨是传统的农令节日
民间称之为“谷雨节”
我国各地流传着许多
奇特有趣的节日习俗
1
喝谷雨茶
传说在谷雨这一天，人们喝了茶，可以达到清火、辟邪、明目等功效。南方有谷雨摘茶的习俗，以祈求健康。
2
食香椿
民间有“雨前香椿嫩如丝”的说法，北方还有谷雨食香椿的习俗。香椿可以提高机体免疫力，具有健胃、理气、止泻、润肤、抗菌、消炎等功效。
3
赏花
谷雨前后也是牡丹花的最佳观赏时节，因此，牡丹花也被称为“谷雨花”。“谷雨三朝看牡丹”，说的正是这样一桩赏心悦事。
谷雨养生
谷雨不仅是播种季节
也是养生的好时节
祛湿、养肝血
谷雨时节，气温升高，降雨增多，湿度变大，饮食上需注重养脾，宜少食酸味食物、多食甘味食物。
营养专家推荐，具有良好祛湿效果的食物有：白扁豆、赤豆、薏仁、山药、荷叶、芡实、冬瓜、陈皮、白萝卜、藕、海带、竹笋、鲫鱼、豆芽等。
谷雨一过，春季就要过去了，按照中医“春季养肝”的观点，应抓紧时机调肝气、养肝血。
生津止渴、祛病延年
谷雨采摘的新茶，就是著名的谷雨茶，具有生津止渴、消暑清热、祛病延年的功效。此外，用喝剩下的茶叶水洗把脸，不但能减少皮肤病的发生，而且可以美容养颜，使脸部皮肤光泽、滑润、柔软。
注意保暖、护腰膝
谷雨时，感冒的人会有所增多，体弱者、老人和小孩应特别注意保暖，不要轻易脱下长衣长裤。
很多人为了预防感冒还穿着很厚的衣服，这样可能诱发“春火”，也就是产生内热，再加上周围环境空气湿气大，反而容易生病。
另外，专家提醒中老年朋友，着装上应避免暴露腰腹及关节。
早起半小时、室内添花草
谷雨前后，应调整作息时间，可适当早起半小时左右，如果白天感到困乏，可以睡午觉（不宜超过1小时）来养精神。
在居室或办公室内，可摆放一些花草植物，其芳香之气、鲜亮之色能够兴奋感官、振奋精神。
多做有氧运动、勿久坐
注意活动，不宜久坐长时间不动，应适当活动，多做有氧运动，如慢跑、快走、太极拳等。
动则阳气升，脾阳一升，气血生化充足，自然神清体健。
戒暴戒怒、忌忧郁
在精神情志养生方面，中老年朋友要重视精神调养，应戒暴戒怒，更忌情怀忧郁，要做到心胸开阔，保持恬静的心态。
听音乐、钓鱼、春游、太极拳、散步等都能陶冶性情，切忌遇事忧愁焦虑，以防肝火萌动。
警惕风湿病、避免淋雨
谷雨时节降雨较多，且昼夜温差大，风湿病最易复发。所以老年人在谷雨时节一定要警惕风湿病。
部分信息来源于网络
无限涪陵记者/蒋欢
编辑/徐婷婷
责编/代川
监制/杜焱彦
总监制/涂猛进
