今天是二十四节气中的最后一个节气——大寒，大寒是表示天气寒冷程度的一个节气，意味着冷到极致，所以在这个节气里，更要做足养生功课，传统中医学认为，大寒养生应着眼于“藏”。
大寒1
冬三月是生机潜伏、万物蛰藏的时令，此时人体的代谢也处于相对缓慢的时候，医生建议，在此期间，人们要注意控制自己的精神活动，保持精神安静，使神志藏于内而不要暴露于外，凡事不要过度操劳，这样才有利于安度一年中最寒冷的时节。
俗话说，“冬天懒一懒，多喝药一碗”，除了保持心静平和，冬季活动、锻炼对养生也有特殊意义。如果是室内运动，要避免剧烈运动而大汗淋漓，伤津耗气，如果是室外活动，要注意避开寒冷时段，早晨和傍晚尽量减少出门，可以在阳光晴好的天气里，在上午10点左右、下午2点左右进行1个小时左右的户外活动。
大寒来临之际，由于气温很低，在户外运动的时候需注意防冻，在寒冷的季节血液循环不好的人容易出冻疮；有心脑血管疾病的人，一定要注意太冷的时候不要出门，特别是雾气比较大的时候，这种时候心脑血管疾病发生的概率会增加，然后产生难以预料的后果。
对于慢性病患者来说，贴“三九贴”也是不错的养生之道，药贴外敷于特定的穴位，饮食方面，注意以温食为主，遵循“三多三少”原则，就是多吃蛋白质、维生素、纤维素，少食糖、盐、脂肪，才能养好整个冬。
记者/蒋欢
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