健康节拍丨这12个动作天天练,从此不用花钱看医!

2015-04-15 16:44:13

 

健康节拍丨这12个动作天天练,从此不用花钱看医!

根据中医理论,人体内的经络就像一个纵横交错的交通网,联系着各大脏腑、沟通气血。小编推荐12个简单易学的日常保健小动作,帮您从头到脚抵御疾病入侵。

 

 

一、搓:搓面庞,洁脏腑


 

二、梳:常梳发,头不白


 

三、熨:熨双眼,能明目


 

四、扬:扬脖颈,护颈椎


 

五、绕:绕胳膊,活关节


 

六、旋:旋手腕,防僵硬


 

七、扩:扩胸膛,强呼吸


 

八、引:牵引腰,老得慢


 

九、摆:摆尾闾,下盘稳


 

十、走:多快走,耐力好


 

十一、抬:抬小腿,血流畅


 

十二、踮:踮脚跟,练平衡


 

(本文选自每日健康养身)

健康节拍丨这12个动作天天练,从此不用花钱看医!