养生︱养生季几款美味腊八粥
2015-01-27 15:34:21
养生︱养生季几款美味腊八粥
编辑丨 吴明辉
腊八粥如何健康吃
吃腊八粥也不是千篇一律那么简单，人们应根据自身的体质选择适合自己的一款腊八粥。
1、对于面色萎黄、厌食消瘦、神疲乏力等脾胃功能低下者可多用粳米以温脾益气。
2、而对口苦口臭、大便黏滞不爽、舌苔厚腻者可多加薏米以渗湿泄热健脾。
3、赤小豆有健脾燥湿、利尿消肿的作用，对于形体偏胖兼有下肢水肿者有一定的好处。
4、坚果类也是不可缺少的辅料，花生具有润肺止咳、和胃等作用。核桃仁具有温补肾阳、益智健脑、强筋壮骨的功效，还能乌须生发，是延年益寿之佳品。
5、经常失眠者可加龙眼肉养心安神。
6、皮肤干燥，感冒后容易出现干咳属阴津不足者，可加入枸杞子养阴润肺。
7、面色苍白或萎黄、厌食消瘦者可加入大枣健脾益气养血。
养生︱养生季几款美味腊八粥
