“作为党员和国家二级心理咨询师，我虽然此时也被困在家里，但是有责任和义务尽自己的绵薄之力，营造积极向上、理性平和的社会心态。”7月29日，石羊街道盛兴社区收到了这样一封特殊的“申请书”。
这封工作申请，来自雅颂居1期的业主吕江蓉。由于所处小区成为中风险地区后，所有居民按要求居家隔离，吕江蓉也是其中一员。
“居家隔离是阻断疫情传播十分有效的举措，但对于被隔离的每个人来说都打乱了生活、工作、社交的节奏，也让大家可能会出现一些心理反应，容易产生不适的情绪和心理健康问题。”吕江蓉告诉记者，这次疫情出现在自己所在的社区、小区时，她真切地感受到社区防疫工作的不易。看到志愿者顶着烈日、冒着高温为居民传递物资和信息，她更希望自己也能出一份力。
吕江蓉是一名拥有近20年从业经验的国家二级心理咨询师。“我在2008年的时候参与过教育部组织的5.12地震灾后心理援助工作，对突发事件情况下的心理辅导有一定经验，也有一定能力参与防御心理关护工作。”在接受记者采访时，吕江蓉表示，自己也是一名党员，更应该在这种时刻站出来，尽自己的微薄之力，用专业能力助力抗疫攻坚战。
在通过物业与社区街道对接后，吕江蓉的想法也得到了广泛支持。她立刻行动起来，着手准备工作。她申请了一个微信号，用来为小区居民提供免费的专业咨询服务。“我还准备录一个视频，为大家宣传在家防护方面以及心理疏导方面的知识。”吕江蓉说。
在吕江蓉看来，抗疫是一场持久战，在疫情反复的时候人们也会有相应的心理反应，持续开展心理疏导也是十分重要的。“之后，我还希望联络一些同行志愿者，组成志愿服务队伍，持续为社区疫情防控出力。
对于居家隔离的居民，吕江蓉在接受采访时也给出了一些心理疏导方面的专业意见。
1、意识到出现心理反应时不排斥，主动积极调解情绪和心态。
2、居家隔离期间也要保持规律、健康的生活作息，注重饮食、睡眠、运动等，提升免疫能力。
3、关注官方信息发布，不信谣、不传谣，减少恐慌情绪。
4、珍惜和家人相处的机会，多和家人交流，也可以与不在身边的亲人、朋友视频聊天，这都是很好的情绪疏导。
5、掌握一些适合自己的放松方式，比如深呼吸、看书、听音乐等，放松心情。
文字：余书婷
图片由受访者提供
编辑：吴嘉
