23岁的陈某（化名）怎么也没想到，在路上与陌生人发生了一分钟的争执，竟让自己成为了“密接”，按要求进行14天集中隔离和7天居家健康观察。
据钱江晚报报道，4月22日，杭州在封控区人员中检出一名核酸阳性病例，在流行病学调查中发现，此人在居家隔离的前一天早上8:40，在一个十字路口与一位陌生人发生摩擦，并吵了一分钟的架。之后小区因为出现确诊病例而封控。随即，经过流行病学溯源，吵架的另一位主角陈某，也作为该病例的密切接触者纳入管理。
浙江省杭州市疾控中心主任赵刚4月29日接受钱江晚报采访时介绍，新冠病毒主要通过飞沫传播、接触传播。其在潜伏期就有传染性，吵架这种激烈场景，阳性患者可能会喷射出病毒；而且在争吵过程中，即使佩戴口罩，也可能因为面部动作过大而导致口罩不能有效贴合，气密性下降，而不能起到足够的保护作用。如果发生肢体冲突，则更危险。①
生活中4个时刻，需要特别注意防护
1. 咳嗽、打喷嚏
咳嗽、打喷嚏会形成大量飞沫，传播细菌或病毒。普通情况下飞沫传播距离不超过2米，但是咳嗽或者喷嚏能让飞沫超过8米。因此，如果要打喷嚏、咳嗽时，请用纸巾捂住口鼻，然后将纸巾扔进有盖的垃圾桶。如果没有带纸巾，我们可以用手肘或上衣袖遮住口鼻，防止飞沫四溅，并记得一定要及时洗手！
2. 揉眼睛、抹鼻子
浙江省杭州市疾控中心曾经做过一次观察实验，在20分钟的观察时间内，70.3%成人和86.4%儿童出现不自觉的触摸鼻子和揉眼睛的动作。事实上，除了飞沫传播外，病毒还可以通过手部接触，再经揉眼睛、触摸口鼻等行为，进入体内后引起感染。因此，在预防传染病侵袭方面，勤洗手和戴口罩同样重要。
3. 摘下口罩时
预防呼吸道传染病，戴口罩的重要性大家都已经知道了，殊不知摘口罩是更为重要的一个步骤，这是因为口罩在保护了我们的同时，其外表面成为阻挡病毒的最前线也是最“脏”的地方。因此不仅在摘口罩前需要认真洗手，在摘口罩的时候更要注意不要用手碰到口罩的外层，摘完口罩后切记规范洗手。
4. 做核酸检测时
在做核酸检测时，我们要保护好自己，需要注意一些细节。比如：排队时保持间距，不要交谈，不要玩手机；在采集核酸的时候不用喊“啊”，建议可以屏住呼吸，配合指令尽快完成检测，然后快速戴上口罩；不要把手机、身份证等个人物品放在核酸检测的桌面，也不要用手触碰桌面。①
疫情之下这些事千万别再做！
1. 随地吐痰
5月1日，据广州市的疫情防控新闻发布会，本次疫情中相关部门对病例工作生活的环境采样1000多份，其中检出阳性16份，主要集中在门把手、楼道扶手等频繁接触的部位。此外，流调人员也发现，个别感染者卫生习惯不佳，随处吐痰、擤鼻涕。③
随处吐痰的习惯有些人还是会有。现实生活中也确实有人因为他人吐痰被传染。据西安晚报报道，今年3月，西安一确诊病例B曾在户外公共场所与确诊病例A有过短暂时空交集，病例A在近距离路过病例B时吐了一口痰并快速离开，病例B当时没有佩戴口罩，后续病例B被确诊。
这是因为吐痰的过程中，也会有飞沫喷出，大颗粒的飞沫会直接沉降到地面，而一些小颗粒的飞沫会悬浮在空气中，形成气溶胶，其他人吸入气溶胶即可造成传播。④
建议：吐痰用纸巾遮挡口鼻，包裹好放入垃圾桶。
2. 咳嗽、打喷嚏不遮掩
建议：打喷嚏或者咳嗽时，可使用纸巾或手绢遮掩口鼻，然后将纸巾扔进分类垃圾桶。没有纸巾和手绢的情况下，可以用手肘、上臂内侧或者衣领内侧等部位来遮盖口鼻。
3. 习惯性揉眼睛、鼻子
眼睛、鼻子和嘴巴都是病毒进入人体的渠道，病毒可以通过手部接触被污染的环境，再经触摸脸而进入人体。
建议：主动有意识减少揉眼睛、触摸口鼻等行为，或者在洗手后再进行触摸。也可以试着找到自己摸脸的原因，如果是有皮肤瘙痒、痘痘、鼻炎、看电脑过久眼部不适等问题，应从根本上去改善。
来源：健康时报 健康成都官微
