室外气温低 室内健身热

入冬之后，温度走低，不少健身爱好者减少了户外运动，将运动场地由户外转向了室内。 在城区一家健身房，不管是瑜伽室还是动感单车房都挤满了人，器械区、拳击台上有不少人在教练的指导下进行运动，跑步机、滑雪机上也有不少人在锻炼。他们当中，以中青年人为主，有的是为了减肥、保持身材，有的是为了增强体质。 ​相较于寒冷的室外，温暖的健身房的确是冬季健身的好去处。不过业内人士提醒，很多人一来到健身馆，换上衣服就开始锻炼，这样其实是不科学的。冬天由于气温较低，人体肌肉长时间处于僵硬状态，没有做一些准备活动的话，更容易造成损伤。另外，长时间的锻炼并不一定是好事，特别是很多人在刚开始的时候就做高强度的锻炼，这种方式也是不可取的，健身应该循序渐进，因人而异，锻炼时间控制在1个小时以内。