“超长”寒假结束待机！今天，我区各中学迎来初三、高三学生返校复学，一个个安静许久的校园开始渐渐“醒”来，久违的琅琅书声、欢笑声，还有一个个青春追梦人的身影又重现校园。
不负春光好读书。重返校园后，上课模式从线上又搬到了线下，而这些孩子也即将步入中考、高考的冲刺阶段。面对高考延期一个月，备考时间“充值”，孩子们状态如何？教师支招应对“加时赛”，专家建议“强心”备考，具体说了啥？记者直击开学首日，一起来看看。
学生：“重返校园很开心！”，也有家长喜忧参半
“终于开学了！看着家中神兽步入校园的背影，起早贪黑的生活开始了，可是感觉顿时好踏实。”今天早上7点十分，柯桥区实验中学初三学生的家长李女士送完孩子上学后，抓拍了一张孩子进校园的背影并发了一条朋友圈，迅速获得了众多“考爸”“考妈”们的点赞。
在鲁迅中学，由于高一高二还没有复课，校园多了些冷清，但是大家的学习热情却依旧不减。“线上学习和线下学习还是有差别的，我更适应坐在教室里听老师讲课。高考延期1个月可以让我有更充足的时间查漏补缺，我更有信心冲刺中山大学了。”高三学生强优美告诉记者。
大多数考生和家长比较支持高考延期，为学生争取到更多调整时间，减轻复学压力。当然，也有家长坦言，“高考是一个心理战，战线越长越麻烦。疫情已经给孩子备考带来了一定的焦虑，7月正是一年中最热的时候，人容易烦躁，所以比较担心孩子的心理状态。”
学校：摸底学情调查 做好查漏补缺
“从班主任及各科老师的定期反馈来看，网课的效果还算符合预期。”据区实验中学初三年段长周琦介绍，年级备课组已着手准备，将于近期开展阶段性检测等，对孩子们的居家学习成效做一次“验收”。
今年的高考变成了“加时赛”，加时30天，是焦虑、得过且过的30天，还是加油、追求梦想的30天？这全看学生的心态和行动。“延期一个月，备考时间宽松了些。”柯桥中学副校长徐建明说，目前高考前二轮复习已经结束，跟往年的进度持平。
采访中，不少高三一线教师表示，从课程进展看，延期有利于师生相对从容地完成高三下学期专项复习，能在一定程度上弥补因疫情耽误的在校集中学习时间。
专家：注重心理调解，学子版“调理食谱”请收好
教育专家提醒，或焦虑、或斗志涣散或疲于应战等“情绪病”都是这30天里考生可能面对的大敌，需要预先考虑对策，应发挥家庭和学校联合教育的作用，注意高考生的情绪及心理及备考时间调节。
“不要纠结于‘延期’到底好不好、到底有哪些影响等未知的结果，接受不确定，拥抱你自己。多出来的那30天，不是让考生去难受的，而是让考生在查漏补缺中享受复习的快乐。”浙江省家庭教育讲师、绍兴鲁迅中学高级教师单海林告诉记者，面对考试延期，很多同学出现紧张、焦虑的情绪，这种情况十分普遍，家长不要过分担心。
定好复习策略、做好时间管理，更要注重健康管理。柯桥区中医医院胡慧良医师给考生们提供了“良方”，网课期间眼睛干涩视力下降的孩子，家长可为孩子适当准备些枸杞杭白菊花茶等经典护眼茶；情绪焦虑的孩子，家长可做些百合粥、小米粥、清炒莲藕等生津降火的食谱；在校期间口罩戴久了出现喉咙干燥的，可以自备大麦茶，女生可加入一些红糖。
“适当锻炼身体可以缓解紧张感，还有利于调整作息，增加我们的记忆力和专注力。” 此外，胡医生也提醒道，学子们要注意饮食营养均衡，保证优质蛋白和钙的摄入，牛奶、蛋类、肉、鱼虾等食物富含优质蛋白质和钙，坚持每天吃蔬菜和水果。
来源：笛扬新闻原创
编辑：黄唯诚
