今天是第三十四个“世界无烟日”,今年的活动主题为:“承诺戒烟,共享无烟环境”。烟草危害是世界最严重的公共卫生问题之一,吸烟是慢性呼吸疾病、癌症、心脑血管疾病及糖尿病等众多疾病的罪魁祸首,同时二手烟对人体的健康伤害也很大。
烟草防病不行
伤害人体的本事却不小
吸烟有害肺部健康,但事实上,吸烟对于全身各个系统的损害远比人们想象的要大得多。
绍兴市中心医院心内科副主任医师陈国英介绍,烟草烟雾含有7000多种化学物质,其中已知的有害物质至少250种,并包括至少69种已知致癌物。吸烟是导致肺癌的主要原因,全球三分之二以上肺癌死亡由吸烟所致,在家中或工作场所接触二手烟雾也会增加罹患肺癌的风险。除呼吸系统之外,烟草几乎损害全身每个器官,有证据显示,吸烟者患糖尿病、阿尔兹海默症、心血管疾病、牙周疾病和癌症等风险较非吸烟者更高。吸烟不仅危害着自己的健康,同时威胁着朋友和家人的健康。
据统计,中国是肺癌第一大国,大约90%的肺癌都和吸烟有关。而全球每年有800多万人死于烟草,其中700多万人因直接使用烟草而死亡,约120万人因接触二手烟死亡。此外,世界卫生组织2020年5月11日公布的研究结果表明,受新冠病毒影响的人群中,吸烟者发展为重症和出现死亡的风险更高。
“替烟产品”?
电子烟的危害不容小觑
近年来,随着“吸烟有害健康”日益深入人心,宣称“帮助戒烟”“无二手烟”的电子烟作为传统卷烟的替代品越来越火,在柯桥,线下门店也如雨后春笋般层出不穷。
“很多人以为电子烟不含焦油,不刺喉,还可以辅助戒烟,没有什么危害,这种想法其实是错误的。”陈国英说,而且电子烟口味众多、气味清新,甚至一些商家将电子烟标榜为“年轻”“时尚”“潮流”,误人不浅,导致越来越多的年轻人也加入吸电子烟的行列中。
“虽然电子烟中焦油、悬浮颗粒等有害物质含量有所降低,但大部分电子烟仍以使人致瘾的尼古丁作为主要成分,与传统烟草相比,只是换汤不换药。”陈国英表示,电子烟中往往会加入多种芳香剂和化合物,因此吸电子烟的人还有吸入其他有毒化合物的风险,同时,电子烟烟雾具有细胞毒性,暴露于电子烟烟雾中的细胞更容易发生DNA损伤和死亡。
简言之,电子烟“安全”“替烟产品”的营销背后,不仅裹挟着传统卷烟的“杀伤力”,更潜藏着鲜为人知的“原生”危害,不容小觑。
如何才能
科学有效地戒烟?
陈国英告诉记者,目前,中心医院虽已开设了戒烟门诊,开放时间为每周一上午,但前来咨询或问诊的烟民并不多,甚至从回访情况来看,八成的吸烟者又踏上了复吸的道路。
“戒烟是不可能的,这辈子都不可能了。”33岁的刘先生就是中国3.5亿烟民中的一份子,这是他常挂在嘴边的一句话。但是随着儿子的出生,天不怕地不怕的他有了疑虑。“就算不在家里抽烟,减少了二手烟的危险,我听说还有三手烟,它们能吸附在墙壁、家具、衣服等几个月之久。”刘先生说,因此,为了家人健康,他竟然开始戒烟。
可是,戒烟的生活并不美好,他变得暴躁易怒。有一次,他坚持了一个月的无烟生活,以为戒烟成功。谁知,去朋友家串门时翻了车。“当时,大家都在吸烟,闻着熟悉的二手烟,我也忍不住吸了一根。”刘先生说。
陈国英介绍,对于未成瘾的吸烟者来说,可以依靠毅力戒烟;但是对于已有烟草依赖的吸烟者来说,寻求专业的戒烟方式,有助于提高戒烟成功率。
“通常吸烟者都是因为交际需要、工作压力大或者是好奇心而开始尝试吸烟,那么首先他们就要更正自己的观念,认识到吸烟是百害而无一益的。”陈国英表示,吸烟者可给自己设定戒烟日,同时寻求家人、朋友或同事的鼓励、支持与监督,处理掉身边与吸烟有关的全部物品,使自己处于无烟环境中,如遇戒烟困难,也可前往戒烟门诊就医,寻求专业的戒烟指导并接受治疗。
陈国英补充说,有些“老烟枪”突然戒烟后,会有特别想抽烟、心痒、坐立不安,甚至头痛、失眠、焦虑等症状,从而感觉自己好像生病了。临床上,这些症状属于戒烟后出现的“戒断症状”。“多年的吸烟行为,已让他们的身体对烟草产生依赖,突然戒烟后身体自然就会出现一些异常。这都是正常的戒断反应,戒烟是一种修行,戒烟者如果能够坚持渡过前3周左右的戒断反应期,往后将会越来越顺利。”陈国英说。
“因此,我们希望所有烟民戒烟,越早越好,任何时候开始戒烟都不迟。”陈国英强调。
来源:柯桥传媒
编辑:王君
终审:吴坚