速看！绍兴市疾控中心发布最新提醒

7月份，梅雨天气过后，气温快速上升，我市将进入高温酷暑季节，高温高湿环境加速细菌性肠道传染病、蚊媒传染病传播，绍兴市疾控中心提醒广大市民：高温酷暑季节在做好防暑降温的同时，还应重点关注新冠肺炎、霍乱等细菌性肠道传染病、登革热等蚊媒传染病的预防。

进入7月，随着高温酷暑天气的出现，中暑发病进入高峰期。中暑是在高温、高湿、通风不良的环境下，机体体温调节功能紊乱引起的急性中枢神经系统和循环系统功能障碍，出现头痛、头晕、心悸、体温升高等症状，严重时出现恶心、呕吐、痉挛、昏迷、意识丧失，甚至死亡。

1、科学饮水。及时补充水和盐分，不应等到口渴才喝水，少量多次，不饮用含酒精或大量糖分的饮料。

2、合理膳食。以清淡饮食为宜，适当增加含钾、镁的食物，如芹菜、黄瓜、绿豆等。

3、注意防晒。避开正午时段外出，穿轻薄浅色的服装，使用遮阳帽、太阳镜、太阳伞、防晒霜。

4、充足睡眠。保证充分的休息和睡眠，每天中午最好能午睡1-2小时。

5、改善条件。合理布置热源设备，采取隔热、通风等降温措施，设置休息间，调整工作时间。

目前全球新冠肺炎疫情仍不容乐观，国内安徽、辽宁、广东等地接连出现新冠肺炎本土疫情，“外防输入、内防反弹”面临严峻考验，疫情输入风险持续增加。绍兴市疾控中心在此提醒广大市民：要牢固树立自己是健康的第一责任人意识，时刻警惕疫情传播风险，继续保持防疫意识不松懈。

1、积极主动接种新冠病毒疫苗。接种新冠病毒疫苗是预防新冠肺炎最有效的措施，通过新冠病毒疫苗有序接种，可以在人群中逐步建立免疫屏障，阻断新冠肺炎流行。目前我市已经开始大规模接种新冠病毒疫苗，请符合接种条件的市民提前与社区（村、居）、主管部门或接种门诊联系预约，尽早接种新冠病毒疫苗。

2、避免前往有本土病例报告的地区。广大市民按照非必要不外出的原则，近期不要前往国内中高风险地区，如确需前往，请提前了解当地疫情防控要求并全程做好个人防护、保持社交距离，返绍后第一时间向所在单位和居住地登记报备，主动配合我市做好核酸检测、健康管理等措施落实。

3、做好个人防护。加强个人防护意识，养成良好的个人卫生习惯，广大市民要做好家里勤通风、外出规范佩戴口罩、公共场合保持安全社交距离、勤洗手、不扎堆，避免去人群密集场所。

进入盛夏，天气炎热、高温高湿环境有利于肠道传染病病原繁殖，广大市民应提高警惕，注意做好霍乱、细菌性痢疾、伤寒副伤寒、细菌性食物中毒等肠道传染病的预防。

1、把好病从口入关、注意饮食卫生和饮水卫生：应选择新鲜、干净、保质期内的食品，加工食物时生、熟要分开，不吃生冷的食品，特别是生冷的海产品、贝类等，买回来的食品要煮熟煮透，瓜果食用前要洗净，提倡喝开水。

2、养成良好的个人卫生习惯，饭前便后要洗手，搞好环境卫生，及时清除垃圾和人畜粪便。

3、餐具要经常煮沸消毒，外出就餐时应选择正规餐厅，少去路边摊等不卫生的场所就餐。

4、出现腹泻症状时，及时到医疗机构肠道门诊就诊。

7月份，天气炎热、蚊虫滋生繁殖活跃，登革热等蚊媒传染病也将进入活跃期。广大市民应提高警惕，注意做好登革热等蚊媒传染病的预防。

1、防蚊灭蚊是预防登革热等蚊媒传染病的关键，搞好环境卫生，清除积水容器，倒置盆盆罐罐，消除蚊虫孳生地。

2、做好防护，减少与蚊虫接触机会。家庭可安装纱门纱窗、蚊帐，使用蚊香、电蚊拍，必要时可使用杀虫喷雾剂对房间实施灭蚊处理；外出时可穿浅色长袖衣裤，并在裸露的皮肤部位涂抹驱避剂。

3、避免在蚊虫活动高峰期在树荫、草丛、凉亭、垃圾站等地方逗留。