“不知何处雨，已觉此间凉。”最近白天天空阴沉，局地还有雨水出没，早上最低气温在13℃附近，体感上依旧有些寒冷。
记者从柯桥区气象台了解到，未来一周我区多阴雨，请大家出行带好雨具，并注意出行安全。
下周我区多阴有雨天气
最近这股冷空气，算是给秋天挣足了面子，一下把初夏的错觉赶跑，直接进入深秋模式。在它的持续掌控下，最近早晨清冷感十足。
柯桥区气象台工作人员告诉记者，未来一周，我区将继续被阴雨天气包围。“基本都是阴有小到中雨的天气，最高气温在22℃，最低气温12℃。当下保暖工作仍不能松懈，请大家及时增添衣物，避免感冒着凉。”区气象台工作人员说。
除了气温稳定，雨逐渐增多，尽管秋雨绵绵会让体感多添一份寒凉，但是从前期的晴多雨少，转为雨多晴少的天气，有利于旱情的缓解，雨水分区分批缓缓落下，利于土壤充分吸收水分。雨天出行，要小心“吃人”井盖，远离电力设备和老旧建筑物体。
根据柯桥区气象台11月17日发布的中期预报，11月19日：阴有时有小雨，气温16～22℃；11月20日：局部小雨转阴，气温16～21℃；11月21日：阴有小到中雨，气温14～22℃；11月22日：阴有小到中雨，气温16～22℃；11月23日：阴，气温15～20℃；11月24日：阴有小雨，气温12～17℃；11月25日：阴有小雨，气温15～17℃；11月26日：阴到多云，气温12～18℃。
即将迎来“小雪”节气
“莫怪虹无影，如今小雪时。”下周二，我们即将迎来二十四节气中的第二十个节气——“小雪”节气。
《孝经纬》说：“（立冬）后十五日，斗指亥，为小雪。天地积阴，温则为雨，寒则为雪。时言小者，寒未深而雪未大也。”这个节气之所以叫“小雪”，是因为“雪”是寒冷天气的产物，这个节气期间的气候寒未深且降水未大，故用“小雪”来比喻这个节气期间的气候特征。小雪节气的到来，意味着天气越来越冷，降水量增多。
中国古人将“小雪”分为三候：一候虹藏不见；二候天气上升地气下降；三候闭塞而成冬。由于天空中的阳气上升，地中的阴气下降，导致天地不通，阴阳不交，所以万物失去生机，天地闭塞而转入严寒的冬天。
“小雪”节气前后，阳气潜藏，阴气渐盛，气温降低，天气时常阴冷晦暗，人们的心情很容易受到影响，尤其是一些老年人和慢性疾病患者，甚至会导致抑郁症状的发生。此时应调节自己的心态，保持乐观，节喜制怒，多听听音乐，让美妙的旋律为生活增添乐趣，同时，要多参加娱乐活动，多晒太阳，以激起对生活的热情和向往。
饮食方面要多吃热量高、有健脑活血功效的食物，如羊肉、牛肉、乳类、鱼类，并适当饮用一些茶水、咖啡等饮料。据专家解释，在“小雪”时节，一些黑色的食物其实是更好的选择，包括黑木耳、黑芝麻，甚至泥鳅、黄鳝等，它们都是能够迅速帮你恢复身体热量的食物。
秋冬宜适量进食桂圆
秋冬正是进补的好时节，有一种水果，铁含量非常丰富，从古至今都是人们喜爱的滋补食材，它就是桂圆（龙眼）。
桂圆甜美可口，营养丰富，富含葡萄糖、维生素以及铁等多种矿物质，有益气养血的功效，适合缺血性贫血、失血性贫血、气血耗伤的人服用。
尤其是对于有面色蜡黄、头发干枯、指甲焦脆、恶寒、精神萎靡、容易疲劳等气血不足表现的人群来说，都可以通过食用桂圆来改善不适。
现代研究表明，它含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、粗纤维及多种维生素及矿物质等，且桂圆肉能够抑制脂质过氧化和提高抗氧化酶活性，提示其有一定的抗衰老作用，能够抑制肿瘤细胞，有降血脂、增加冠状动脉血流量、增强机体素质等作用。
一般来说，新鲜的桂圆可以作为水果直接吃，但食用过多可能会引起消化不良和腹胀，因此一定要控制好食用量。如果是晾制好的桂圆干，不妨试试下面这种补益心血的方法：取干龙眼一枚，在嘴里去核取肉，然后细细嚼成膏，和口中津液一起咽下，像这样一共吃九枚。分别在凌晨5点左右、上午、下午、临睡前各吃一次，每天吃四次，连吃一个月。
不过，因为桂圆性温，桂圆肉甘甜助火，若大量食用，容易引起上火，吃桂圆时不妨来杯菊花茶，孕妇吃桂圆有讲究，绝不可多食。而胃热有痰有火之人，肺受风热、咳嗽有痰有血之人，中满呕吐及气膈郁结之人同样不宜食用。
来源：柯桥日报
