【赢在新疆】陆峰云：如何健身才科学？

陆峰云说，根据观察，健身房里通常有三种人，第一种人属于三天打渔两天晒网，无法彻底坚持型；第二种人，交了钱再也不去健身房，属于白白交钱做贡献型；还有一种人属于坚持型，就是天天都在健身房里锻炼身体。

对此，陆峰云有自己的一套理论。他说越是三天打渔两天晒网的人，反而越能把自己的身体管理好，他认为健身坚持不下来，有80%的原因都在健身房，毕竟每个人健身的诉求是不一样的，急于求成要不得。

现在健身都讲究量体裁衣，由教练为每个人制定健身训练计划，陆峰云理解的是，最科学的健身计划不一定最适合你，而最适合你的一定是最科学的健身计划。

陆峰云建议：把健身意识转化为健身行为和习惯才是最重要的，运动过量有可能会带来负面情绪，大家需要根据自身情况适度把握健身时间，用心愉悦感受健身带来的体型和身体机能变化。