可能在大部分人眼中，女人生孩子、当妈妈，是一件极为自然的事。
然而并不是所有女性，都能立刻很好地调整心态，转变为妈妈的角色。
有的宝妈会出现短暂的情绪波动及不明原因的哭泣，也有些宝妈情绪波动比较严重，持续时间较长。这不是矫情，不是个例，是很多妈妈都会出现的症状，这就是我们常说的“产后抑郁症”。
产前焦虑和抑郁不光会从情绪上体现，一些生理反应也能折射出孕产妇的心理状况。孕妇党艳红说：“因为是第一次怀孕，第一次当妈妈，好多东西都不懂，经常失眠，希望在医生的指导下，缓解自己的不良情绪，拥有一个健康的心理状态。”孕妇谢静说：“怀孕以后，晚上经常容易惊醒，起夜也比较严重，在家里看了些备孕相关的书籍，但还是想来医院请教下医生，如何科学健康的调整孕期心态。”
专家介绍：孕产妇怀孕期间出现焦虑和抑郁的原因很多，主要原因是对于自身身份转变的不适应以及对孩子健康情况的过分担忧。米丽邦古丽·吾布里说，在孕期可以听一些舒缓的音乐缓解紧张焦虑的情绪，定期产检，及时发现问题才是预防孕产期焦虑及抑郁最有效的方式。她建议，家人要力所能及地伸出援手，尤其是丈夫的角色更加重要。对妻子来说，如果能预先了解一些科学的育儿常识，并且和丈夫做好沟通，就能缓解因为育儿问题产生的分歧和压力。同时，要学会消化处理自己的消极情绪，不要将育儿过程中的困难和压力无限放大，并一味发泄在丈夫身上，久而久之对方也会厌烦。对丈夫来说，要注意产妇发出的产后抑郁症预警信号，并及时帮助妻子化解。生完孩子后，家庭成员一般会把关注点转移到孩子身上，此时丈夫应给予妻子更多的关心和照顾。此外，丈夫作为中间者，对促进妻子与其他家庭成员良性沟通有很重要的作用。
来源：乌鲁木齐广电融媒体
记者：王欢
新媒体编辑：安晶
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