心理赋能 助力备考｜坎门中学心理辅导站开展高一考前心理调适讲座

为有效缓解高一学生期末考及学考前的心理压力，帮助他们调整心态、提高复习效率，坎门中学心理辅导站李淑芬老师在6月24日给高一学生开设了一场名为《优化备考心态 提高复习效率》的考前心理调适讲座，为学子考前赋能。

讲座伊始，心理老师李淑芬老师组织同学们进行了“快乐接龙”热身游戏，全场气氛顿时轻松活泛起来。之后，李老师从最佳的备考心态、复习迎考中存在的心理困惑、如何克服干扰因素、科学的学习方法、分解学习目标、学会管理压力等方面着手，引导学生进行积极的心理暗示，适当放松身心。

接下来，李老师让学生进行学习沉浸式冥想，自我觉察目前的学习状态是否有效、能否高效。李老师鼓励同学们排除干扰、全力以赴，因为青春和梦想不能辜负！

此次心理调适讲座有效地帮助了学生面对考前的焦虑情绪，让学生们释放了情绪和压力，助力他们更好地备考。