八月暑气正盛，易出现高温、台风等极端天气，同时各类细菌、病毒、蚊蝇滋生，易引发相关疾病传播。玉环市疾控中心提醒广大市民，防暑的同时也要注意防范肠道传染病，居家和外出旅行需做好防蚊措施，预防登革热等蚊媒传染病。此外正值暑假，学生假期安全须引起重视。
健康提醒之一：防暑降温，安全度夏
中暑是指在高温环境下人体体温调节功能紊乱而引起的中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病。高温、烈日暴晒、工作强度过大、时间过长、睡眠不足、过度疲劳等均为常见诱因，户外作业人员如环卫工人、快递员、建筑工人等群体要特别注意防暑降温。
1. 在露天或高温环境下工作者，须加强通风降温，避免阳光直接照射。合理调整工休时间，注意劳逸结合，避免过度疲劳。
2. 减少产热，外出时宜穿宽松透气性好的浅色衣服，并戴防护眼镜和遮阳帽，做好防晒。随身携带必要的防暑药物，如藿香正气水、清凉油、人丹、风油精等。
3. 合理饮食，及时补充水分。饮食以清淡为主，多食富含蛋白质和维生素B、维生素C的食物，注意补充盐分和矿物质。酒精性饮料和高糖分饮料会使人体失去更多水分，在高温时不宜饮用。
4. 一旦出现中暑，应及时将患者转移到通风良好的阴凉处平卧休息，给予含盐清凉饮料。如果中暑症状比较严重，出现昏迷、高热、恶心、呕吐、脱水等症状，应立即转送医院救治。
5. 高温天气驾车出行时，家长要养成下车时查看后座的习惯，绝对不要将婴幼儿或儿童单独留在车内，以免孩子在高温下中暑，甚至危及生命。
健康提醒之二：注意饮食安全，防止病从口入
夏季高温为细菌增殖创造了适宜条件，加剧食品腐败变质，加上人们在夏季喜食冰凉的食物，造成胃肠道抵抗力下降，所以更容易引起各种肠道传染病。而随着暑假外出旅游高峰来临，人们外出聚餐频次也同样增高，还需防范食物中毒发生的可能。
1. 讲究食品卫生。处理加工食物要生熟分开，避免交叉污染。吃剩的食物应及时储存在冰箱内，且储存时间不宜过长，冰箱低温只能延缓细菌生长，并不能灭菌，再次食用前需彻底加热。
2. 培养良好的饮食卫生习惯，注意手卫生，饭前便后、加工制作食物前要认真洗手。厨房环境保持清洁，餐具厨具要用流动的水冲洗干净再晾干，并定期消毒。
3. 在外就餐时，一定要选择正规、卫生条件好的餐馆，拒绝无证流动路边摊。避免食用容易携带病原体的食物，如螺蛳、贝壳、螃蟹等水产品，不吃生冷、半生的水产品，少吃新奇食材，比如各种野味，慎重选择熟卤菜、凉菜，如果发现颜色或味道异常，应立即停止食用。
4. 食用雪糕、冰激凌或冰镇饮料等冰冷食品应适量，以减少对胃肠道的刺激。剧烈运动、大量出汗后不要立即食用冷饮，避免刺激胃黏膜血管收缩，引起胃肠道功能紊乱。
5. 一旦发现肠道传染病或食物中毒症状者，应及时到医院就诊。尽量减少与肠道传染病患者的接触，患者用过的餐具、水杯、便器、卧具等用品注意清洗消毒，避免疾病的传播。
健康提醒之三：预防登革热，防蚊灭蚊是关键
夏季气温高、降水多，蚊虫繁殖速度快，蚊媒密度高，可以传播多种传染病，如登革热、疟疾、乙脑等。其中登革热是一种通过伊蚊传播的自然疫源性疾病，传播速度快，潜伏期长，以发热、皮疹和全身疼痛为主要症状，每年的7至8月为高发期，预防关键就是在于防蚊灭蚊。
1. 保持居室及周围环境卫生整洁，及时清理各种卫生死角和垃圾，花盆、水盆、水桶等容器可以倒扣或者盖上盖子以防积水，厨房水池、地漏、下水道及时排水，家中水生植物应每周换水1～2次，防止蚊虫孳生。
2. 家中可以安装纱窗、纱门并及时关闭，避免蚊虫直接飞入，也可以使用蚊香（液）、杀虫剂、电蚊拍等驱蚊产品对蚊虫进行驱赶和杀灭。
3. 外出活动时应避开蚊虫喜好的阴暗隐蔽环境，穿浅色长袖衣裤，在皮肤暴露部位涂抹驱蚊剂，防止蚊虫叮咬。
4. 前往登革热流行区旅行时一定要做好个人防护措施，在返回本地后如果出现可疑症状，要及时就诊并主动向医生说明旅居史。
健康提醒之四：暑期安全无小事，家长千万别大意
暑期是儿童青少年意外伤害的高发期，假期孩子独自在家和外出游玩的机会明显增加，家长一定要特别关注孩子的人身安全，注意防范儿童青少年溺水、交通事故、跌倒和坠楼、触电、烧伤烫伤等意外伤害。
1. 家长应对家中的日常生活用品进行安全排查，消除可以预见和避免的安全隐患。如热水瓶、热水杯和装有热汤的厨具要放到孩子够不到的地方；家中用电设备和电源要远离孩子触及范围；不让孩子攀爬窗台；避免孩子接触药品、化妆品、打火机等物品。
2. 儿童饮食方面要做到新鲜、无毒，防止食物污染变质，教育儿童进食时不要跑跳或哭闹，严禁儿童擅自吸食果冻等胶状食物，防止堵塞呼吸道。
3. 家长一定要教育孩子，不要去危险的水域/水体、非正规的游泳池游泳，防止溺亡。如遇到同伴溺水，孩子千万不要自己强行救援，应大声呼救请周围的人帮忙救援。
4. 注意培养孩子的安全意识，引导孩子遵守交通规则，不在马路边追逐打闹。儿童乘车建议使用安全座椅并系好安全带。
健康提醒之五：关注台风预警，避免灾害影响
玉环市是台风多发地区，八月份又是台风生成较为密集的时间段。台风会造成狂风暴雨的恶劣天气，不仅会使得出行困难，还可能带来健康隐患。灾后容易滋生各种细菌，继而引发传染性疾病及食物中毒等。因此市民应及时关注台风预警信息，预防台风带来的次生灾害和健康损害。
1. 收到台风警报后，及时关闭家庭电器设备，切断不必要的电源，关好窗户，将放在窗台上的物品如盆栽等移至室内，加固室外易被吹动的物体。
2. 台风来临前，可以储备适量的水和食物。台风期间避免外出活动，如确有外出必要，司机开车要慢行，骑车者在恶劣天气下最好选择步行、乘车等出行方式。外出时应远离电线杆、广告牌、大树等危险物。
3. 台风过后，注意不食用被雨水浸泡过的食物，尤其不能直接饮用生水或地表水，在喝水前注意将水彻底煮沸，或者购买瓶装纯净水饮用。
4. 注意预防皮肤病，不要淋雨，避免与污水进行接触。如果沾到污水，要及时用毛巾擦干净，以减少真菌、细菌感染的机会。如不小心被划伤，及时到医院就诊。
5. 台风过后要对室内外环境进行彻底清理，排除积水，清除淤泥和垃圾杂物。打开门窗，通风换气，必要时对房间墙壁和地面进行消毒。
来源 | 玉环市疾病预防控制中心
