九月，暑去秋来，天气逐渐转凉，昼夜温差变大，同时又将迎来开学季和中秋假期，人员流动和聚集性将大幅增加，疾病传播风险加大。玉环市疾控中心提醒广大市民，要提高防病意识，做好个人防护，同时注意饮食卫生。正值开学季，广大家长要多关注孩子的身心健康，帮助孩子及时克服“开学综合征”。此外，九月仍是蚊子活动的高峰期，因此要继续做好登革热等蚊媒传染病的预防，不可掉以轻心。
健康提醒之一：开学季人群聚集，谨防呼吸道传染病
夏秋交替，气温变化大，是各种传染病的高发季节，又正值开学季，学校、托幼机构是青少年和儿童在学习生活的主要场所，人员密集，交叉感染机会增加，流感、水痘、流行性腮腺炎等各类呼吸道传染病容易发生聚集性疫情。
1. 保持良好的个人卫生习惯。勤洗手，常通风，少聚集，保持社交距离，咳嗽或打喷嚏时，注意用手肘或纸巾掩住口鼻。
2. 疫苗接种是预防传染病发生的最有效手段，针对有疫苗预防的传染病如流感、水痘、流行性腮腺炎等，应按相关接种要求及时和全程接种疫苗。
3. 如出现发热、咳嗽、咽痛、呕吐、腹泻、出疹等相关症状应及时就医，避免与他人密切接触。
4. 均衡饮食，保持规律的作息时间，保证充分的睡眠，适当加强体育锻炼，增强抵抗力。
5. 学校和托幼机构要加强学生健康监测，严格落实晨午检、因病缺勤登记、日常消毒等传染病防控措施，做到早发现、早报告、早处理，防止聚集性疫情和暴发疫情的发生。
健康提醒之二：海鲜大量上市，谨慎食用莫贪食
为期三个月的禁渔期已经结束，随着东海正式开始捕捞作业，梭子蟹、皮皮虾等应季海鲜正大量上市，爱吃海鲜的市民朋友们又可以大快朵颐了。海鲜虽鲜美无比，但享受美味的同时也要小心健康隐患，注意不要过多贪吃。
1. 海鲜中常含副溶血性弧菌、创伤弧菌等，还可能存在寄生虫卵以及加工带来的细菌和病毒污染，因此食用海鲜一定要烧熟煮透。若食用生腌海鲜，一定要注意餐厅是否正规、食材是否新鲜等，同时，谨记适度适量食用。
2. 海鲜属于寒凉食物，对于消化功能差的老人、小孩和胃肠道疾病患者来说，大量食用会加重胃肠道负担，容易发生腹痛、腹泻，最好一次不要大量食用。
3. 海鲜在人体代谢后会形成尿酸，因此食用海鲜的同时最好不饮用啤酒，否则会加速体内尿酸的形成，从而引起痛风、肾结石等病症；高尿酸血症和痛风人群要严格限制海鲜摄入量。
健康提醒之三：注意食品卫生，预防肠道传染病
当前季节持续高温，空气湿度大，病原体滋生繁殖速度快，食物容易腐烂变质，加之季节交替，人体胃肠和免疫功能处在适应的过程，各种肠道传染病频发，其临床表现有恶心、呕吐、腹痛、腹泻、伴发热等症状。可呈散发或家庭多例感染，或在学校、幼托机构等集体单位以集体性食物中毒形式表现。
1. 各学校食堂经营单位、送餐单位应强食品卫生管理，防止食品污染，预防集体性食源性疾病发生。
2. 养成良好卫生习惯，饭前便后、加工制作食品前、接触宠物、处理垃圾之后要勤洗手。餐具和厨具要用流动安全的水冲洗、晾干，并经常蒸煮消毒，厨房环境要清洁。
3. 处理和加工食品时生、熟食要分开，避免交叉污染；食物要煮熟煮透，不能及时吃完的食物应尽快放入冰箱冷藏以减缓微生物生长，再次食用时需要彻底加热。
4. 外出就餐应选择正规、卫生条件好的餐厅，不吃生或半生食品，不喝生水，不吃腐烂的蔬菜、水果；外出郊游时不要采摘和食用不明野果及菌类，谨防中毒。
5. 一旦发现肠道传染病或食物中毒症状者，要及时前往就近医疗机构的肠道门诊治疗，以免延误病情。
健康提醒之四：告别开学焦虑，积极应对“开学综合征”
随着开学季的到来，很多家长会发现孩子出现了情绪不稳定、紧张、焦虑、注意力不集中、懒惰、拖延等状况，这很有可能是“开学综合征”找上了门。“开学综合征”一般会持续一段时间，对孩子的正常学习、生活造成不同程度影响，但经老师、家长的积极引导和孩子的自主调节，多数孩子的不适表现会逐渐消失，不会对身体健康造成大的影响。
1. 假期中的孩子心态松弛，开学后一时不适应，难免会紧张，需要过渡期。家长不能操之过急，收心也要循序渐进，关注孩子的情绪变化，多沟通，倾听并引导帮助孩子调整好心理状态。
2. 逐步减少孩子娱乐时间，尤其是电子产品使用时间，用做手工、益智游戏来取代，帮助孩子安静下来，集中注意力。
3. 引导孩子制定新学期的学习目标和学习计划，与孩子一同进入学习状态，多鼓励，帮助孩子树立自信心，消除假期后的失落感。
4. 帮助孩子养成良好的生活习惯，调整作息，早睡早起，保证充足睡眠；调整饮食结构，注意营养均衡；适当进行体育运动，提高身体免疫力。
健康提醒之五：警惕登革热，防蚊灭蚊要做好
九月虽气温渐凉，但仍是蚊子活动的高峰期。蚊子可以传播多种传染病，如登革热、疟疾、乙脑等。其中，登革热是由登革病毒引起，经伊蚊传播的一种急性传染病，临床主要表现为高热、头痛、全身肌肉骨关节疼痛、皮疹、淋巴结肿大、出血倾向等。预防登革热的关键就是在于防蚊灭蚊。
1. 及时清空小型积水容器（如水桶、花瓶、花盆、轮胎等）中的积水，大雨过后应及时清理房前屋后积水，消灭蚊虫孳生地。种养水生植物应定期换水洗瓶，每星期至少清洗、换水一次，勿让花盆底盘留有积水。
2. 外出尽量穿着宽松、浅色的长袖上衣和长裤，在外露皮肤及衣服上喷、涂抹蚊虫驱避剂（如避蚊胺、驱蚊酯等），避免在蚊虫出没频繁的时段（如上午7-9时以及下午16时至黄昏）在树荫、草丛、凉亭等户外阴暗处逗留。
3. 室内安装纱窗、纱门并及时关闭，避免蚊虫直接飞入，也可以使用蚊香（液）、杀虫剂、电蚊拍等驱蚊产品对蚊虫进行驱赶和杀灭。
4. 从登革热流行地区返回后，若出现可疑症状要及时到正规医院就诊，并主动告知医生旅居史。
