七旬开始健身 加拿大老太4年减近32公斤

2020-11-11 08:23:41  编辑:chenchunyan

加拿大安大略省老太太琼·麦克唐纳现年74岁,4年前因饱受疾病折磨,痛下决心锻炼身体,如今不仅成功减重将近32公斤,还成为健身“网红”,在社交媒体上拥有将近100万粉丝。

麦克唐纳身高1.62米,2016年12月时体重88.9公斤,属于肥胖患者。她当时还患多种其他疾病,包括关节炎、高血压、踝关节肿胀、胃酸反流。医生给出的解决办法是多服药。

麦克唐纳回忆,她当时非常自卑,甚至有抑郁倾向。“我那时在照顾母亲,奔波于(家和)养老院之间,看到她日渐衰老”,似乎就看到自己未来的样子。她不甘心,决定搏一搏。

麦克唐纳的女儿是健身教练。在女儿的监督和帮助下,她严格按照女儿的要求锻炼身体、改善饮食,仅3个月就成功实现减重目标,不仅身体健康状况大幅改善,还少吃很多药。

她说,一开始“女儿看着我在楼梯上上上下下,像火车头那样喘着粗气,差点泪奔”。

如今,老太太每天都健身,每周练习四五次举重,中间穿插有氧运动,比如骑车一小时等。她能够一口气做多个引体向上,举起28公斤重的哑铃,还能臀推90公斤重的杠铃。她在短视频和图片分享平台照片墙上有92.5万粉丝,在视频分享平台优兔上的粉丝数量逼近5万。

麦克唐纳如今自认为“自信多了,着装也更有品味”。她认为,自己的经历证明任何人从任何时候都可以开始健身。

关于健身,老太太给出不少建议:下定决心后一定要运动起来,步行、跑步或骑车都行,但要听从医生建议;找到专业的健身教练,运动前后做好热身和放松;健身时穿修身衣服、化点妆;找个伴儿一起锻炼;不要刻意节食。 



来源:新华社 

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