浙江返程信息请查收，节后综合征这样破！

　　寒露时节养生保健，“防燥”至关重要，喝白开水就是一个不错的方法，尤其是高血压、糖尿病、肾病等患者。

　　此时节，应不吃或少吃辛辣烧烤食品，宜多吃芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物，以及润肺润燥的新鲜瓜果蔬菜、豆类及豆制品，同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、山药等以增强体质。

　　秋季宜早睡早起，保证睡眠充足。每天可多睡1小时，缓解秋乏，注意劳逸结合。

　　既要防止受寒感冒，又要经常打开门窗，保持室内空气新鲜。条件许可的情况下，居室及其周围可种植一些适宜的绿叶花卉，净化空气，促进身体健康。

　　寒露时节，可到公园、湖滨、郊野进行适当的体育锻炼。但晨练要注意躲避早雾，避免诱发慢性呼吸道疾病；最好选择太极拳等舒缓的运动。