2021年，世界精神卫生日主题为“青春之心灵，青春之少年”，旨在通过多种途径的宣传教育，帮助儿童青少年掌握心理健康相关知识，提升心理调适能力；协助家长树立科学的教育理念，帮助孩子正确认识、处理碰到的情绪问题；号召各级政府部门、学校、医疗卫生机构、社区、社会组织等多方力量加强合作，共同创造更有利于青少年心理健康的外部环境。
国家卫健委发布的最新数据显示，我国17岁以下的儿童青少年当中，约3000万人受到了各种情绪障碍和行为问题的困扰。“青少年时期，在身体、自我意识和人格迅速发展的同时，青少年面临多重压力，容易出现各种心理、情绪和行为问题。”国家二级心理咨询师、心理治疗师、绍兴市中心医院心理门诊医师马夏霞解释。
猝不及防的青少年抑郁
14岁的小章是一名初三学生，从小性格内向。小学时，同学嘲笑她是外地人，但小章成绩优异，进入初三后开始，小章感觉到学习压力大，便转到了其他班级，没曾想，转班后，小章压力并没有舒缓，而是出现了情绪低落，上课注意力不集中，容易疲劳等情况。慢慢地，她的身体也出现了预警，经常感到胃部不适、胸闷，成绩也逐步下滑。
在老师的建议下，小章来到了老家的精神科就诊，测评显示其为重度抑郁，便开始了服药治疗。当新学期开始时，“小章得了心理病需要吃药”的流言蜚语立即传遍了整个班级，此时，部分同学的家长觉得小章的消极情绪会影响到自己的孩子，纷纷要求孩子与小章“保持距离”。
“好几次，我都听到同学们会在背后小声议论自己。”小章告诉医生，为此，她的情绪更加低落，“每晚都会失眠，到凌晨四五点才会迷迷糊糊地睡着。早上六点半就要起床去学校，到了学校就趴在桌子上半梦半醒地发呆。”
小章对父母倾诉：“我真的很难受，我真的活不下去了，也不想上学了。”而小章的母亲则责备起小章，觉得她不够懂事，父亲认为孩子没有病，在家里该吃吃，该玩玩，只是不愿意上学而已，给孩子开了请假条后就没有进一步诊疗。父母轻描淡写地安慰，进一步加深了小章的绝望。
不久后，小章来到绍兴市中心医院心理门诊寻求帮助，在医师的指导下，症状慢慢有了好转。
如何帮助青少年“免抑”
对于自己究竟何时患病的，小章也说不出具体的节点，“其实是一个缓慢发展的过程，一开始就是单纯的心情不好，后来时间长了，就会因为一件小事持续难受一两周。”
“青少年情绪问题，往往有积蓄时间长、重视程度低、他人不理解，社会支持少等特点。”马夏霞说，在门诊，有一半的患者都是青少年，而其中大部分的心理问题已经积蓄了很长的时间。
同时，在这个艰辛的过程中，患者、医生、亲人、同事、朋友，都可能有举足轻重的影响，周围人都应该给予这个群体更多的关注，同时少一点质疑，多一分陪伴。
“其实，抑郁症不过是一场心灵感冒，只要我们正确的对待，及时治疗，就能痊愈。”马夏霞提醒，轻度的情绪和行为问题，需要采取心理干预，比如支持性的倾听，在理解的接触上给予指导，帮助孩子适应环境，尤其是人际关系问题；而重度乃至极重度的情绪问题，则需要结合药物的治疗。与此同时，青少年和家长都应对抑郁有正确的认识。沟通和交流在预防青少年抑郁上有很重要的作用。
“在父母、老师那边得不到释放的心理压力。到心理老师、心理医生那边得到充分的释放，将内心的委屈、劳累甚至痛苦表达出来，得到充分的理解和认同，是改善青少年情绪问题的根本。”马夏霞说，在理解和信任的基础上，心理治疗可以改变孩子的性格特质，改变孩子求学的动力，激发孩子的潜能。
来源：柯桥日报
