今天，柯桥区正式入秋。这段时间，淅淅沥沥的雨水模式一直没有停歇，气温也一下子降低了不少，记者从区气象台了解到，近两天由于较强冷空气南下，我区在下周会有明显的降温过程，是时候收拾好衣橱，备好各种有厚度的秋装，来开启这个姗姗来迟的秋日了。
下周我区阴雨相间
近日，我区的天气经历较大反转，从高温闷热转为“一场秋雨一场寒”。记者昨日从区气象台获悉，目前北方有新一股冷空气已经杀到我区，这股冷空气是由冷涡南下引起，架势堪比水库泄洪，大量囤积的冷空气倾泄南下，会给我区带来“过山车式”降温。“下周，我区会以阴雨相间天气为主，会有明显的降温过程，其中最低气温12℃，最高气温20℃。近期气温变化较大，大家一定要注意及时增添衣物，谨防感冒。”区气象台工作人员提醒说。
秋天已经不再是憧憬。由于我区5日平均气温（或滑动平均）连续小于22℃，柯桥已于今日正式入秋，但相比去年，推迟了将近一个月。入秋后会，人会觉得浑身没劲，老是睡不够，这可能是缺铁。一般来说，肉类的颜色越红，所含血红素铁就越多，可适当进行食补。另外，秋季来临，风干物燥，已进入火灾多发期。大家要注意防火，正确使用家用电器、养成良好用火习惯能有效防止火灾。
柯桥区气象台10月16日6时发布短期预报：北方较强冷空气已开始影响我区，气温将持续下降，日平均气温过程降温幅度可达9～10℃，并伴有7～8级偏北阵风，请各有关方面注意。今天阴有小到中雨，明天雨止转阴到多云。偏北风5～6级阵风7～8级今天最高气温：18～19℃，明天最低气温：11～13℃，后天阴转小雨 14～18℃。
气象台10月16日发布的中期预报
下周六迎来“霜降”节气
“霜降水痕收，浅碧鳞鳞露远洲。”下周六，正是二十四节气之一的“霜降”，这也是秋季的最后一个节气，意味着冬天的开始。《月令七十二候集解》关于霜降说：九月中，气肃而凝，露结为霜矣。"霜降"表示天气逐渐变冷，露水凝结成霜。纬度偏南的南方地区，平均气温多在16℃左右，离初霜日期还有三个节气。
"霜降见霜，米谷满仓。"在南方，此时正是"三秋"大忙季节，单季杂交稻、晚稻才收割，种早茬麦，栽早茬油菜，摘棉花，拔除棉秸，耕翻整地。"满地秸秆拔个尽，来年少生虫和病。"收获以后的庄稼地，都要及时把秸秆、根茬收回来，因为那里潜藏着许多越冬虫卵和病菌。
民间有谚语"一年补透透，不如补霜降"，足见“霜降”节气对我们的影响。霜降作为秋季的最后一个节气，此时天气渐凉，秋燥明显，燥易伤津，养生首先要重视保暖，其次要防秋燥，运动量可适当加大。
在饮食调养方面，此时宜平补，要注意健脾养胃，调补肝肾，可多吃健脾养阴润燥的食物，玉蜀黍、萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、牛肉、鸡肉等都是不错的选择。另外，此时节的肃杀景象容易引人忧思，使人意志消沉、抑郁，应适当多吃高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋、羊肉和豆类等；还要适当参加一些有益身心的娱乐活动，如歌舞、登山等集体活动。
气温骤降“秋冻”有讲究
近日气温骤降，不少市民匆忙换上了长袖长衫，甚至更厚的衣服，而我们又有“春捂秋冻、不生杂病”的俗语，那么，时下应该如何科学地冻一冻才更为健康呢？
从中医角度讲，“秋冻”有两层含义，第一层含义是“秋不忙添衣”。当天气突然变冷时，适当地增加衣服是必要的，否则不但不能预防疾病，反而可能会生病。“适当增衣”以让自己略感凉而不寒为宜，而不是穿得暖暖和和、裹得严严实实。另外，近来天气较凉，也不要一下子穿得太多、捂得太严，避免过多出汗，使阳气外泄，但也不能冻得打寒战，这样不但不能增强抵抗力，反而会被冻出病来。“秋冻”的第二层含义是“拖延添衣时间”，近期可以适当拖延增加衣服的时间，适当地接受寒冷的刺激，但要以自己能够接受为限度。
值得一提的是，“秋冻”并不是全身各个器官都要冻，有些部位，如颈部、脚部、腹部和肩膀等部位应根据气温变化注意保暖。此外，患有鼻炎、心脑血管疾病、呼吸道疾病、体虚老人、儿童等人群都不适合“秋冻”，秋季冷空气活动频繁，气温、气压、风速等气象要素变化很大，容易引起旧病复发，或者出现新的疾病。所以，对于有些患者来说，“秋冻”要适度；尤其对患有慢性病的老人来说，不仅不能“秋冻”，反而还要注意保暖。
来源：笛扬新闻原创
编辑：许婷婷
审核：陈芳
终审：邵荣英
