上周我区受弱冷空气和高空小槽东移影响，雨水变得明显起来。记者从柯桥区气象台了解到，下星期前半周我区还有雨水，后半周又会转为晴到多云天气。但本周日冷空气来袭，“冻”手“冻”脚的感觉会再度袭来，卸下的厚外套又要添上了。
本周日冷空气将抵达柯桥
前几天，我区在多云和阴天之间切换，时不时出现小雨天气，周六终于又回归多云的好天气，阳光也露了脸。
但记者从柯桥区气象台获悉，11月21日傍晚受到强冷空气南下影响，我区会有一次大幅降温、大风和降雨天气过程，气温将再度跳水，这次不是一天内一次性猛降，而是分开两次跳水。“11月21日和22日两天，日平均气温的过程降温幅度达8-10℃，届时风力也会增大，23日和24日早晨气温较低，城区最低气温1～3℃，山区在0℃以下。周日抵达的冷空气强度不容小觑，将创下半年新低，所以大家的厚衣服、秋裤届时一定要添上，以防感冒入侵。”区气象台工作人员说。
为什么冷空气到来前总会升温呢？从短期气候上讲，秋季走向冬季的过程，其实是冷气团与暖气团不断交替“轮流上班”的过程。所以冷空气南下影响几天后总要“下班”，这时轮到暖气团“上班”了，就会出现升温，并等着下个冷气团抵达。从天气学上讲，当一股冷空气控制某地后，如果得不到新的冷空气补充，冷空气就会逐渐吸收当地的热量，慢慢变暖变热，气温就上升了。
根据区气象台11月18日发布的中期预报，11月20日：多云，气温11～22℃；11月21日：阴有雨，气温12～19℃；11月22日：阴转多云，气温7～14℃；11月23日：晴，气温3～10℃；11月24日：晴，气温1～12℃；11月25日：晴，气温0～16℃；11月26日，多云，气温3～14℃；11月27日：多云，气温2～14℃。
下周一迎来“小雪”节气
“甲子徒推小雪天，刺梧犹绿槿花然。”下周一，我们将迎来二十四节气中的第20个节气——“小雪”节气。这是冬季的第2个节气，也是反映降水与气温的节气，是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气。“小雪”节气的到来，意味着天气会越来越冷、降水量渐增。“小雪”是个比喻，反映的是这个节气期间寒流活跃、降水渐增，不是表示这个节气下很小量的雪。
农谚道：“小雪雪满天，来年必丰年。”这里有三层意思：一是“小雪”落雪，来年雨水均匀，无大旱涝；二是下雪可冻死一些病菌和害虫，来年减轻病虫害的发生；三是积雪有保暖作用，利于土壤的有机物分解，增强土壤肥力。
“小雪”节气是起居养生的好时节，人们要适当早睡，同时，早晨也不宜起得太早，保证充足的睡眠；注意脚部的保暖，坚持用温热水洗脚、按摩和刺激双脚穴位，以促进血液循环；每天坚持步行半小时以上，做好御寒保暖，防止感冒的发生；另外天冷也要注意通风。
“小雪”前后，气温降低，天气时常阴冷晦暗，再加上树叶凋零，寒风瑟瑟，人们的心情很容易受到影响，尤其是一些老年人和慢性疾病患者，甚至会导致抑郁症状的发生。此时应保持乐观，节喜制怒，多听听音乐，让美妙的旋律为生活增添乐趣。同时，要多参加娱乐活动，多晒太阳，以激起对生活的热情和向往。
天冷宜食萝卜等时令蔬菜
民间谚语有云：“冬吃萝卜夏吃姜”、“十月萝卜赛人参”，确实有一定的道理。天气越来越冷，白萝卜作为近期的时令蔬菜新鲜上市，十分适宜食用。白萝卜营养丰富，富含B族维生素、维生素C和多种矿物质，具有抗氧化的作用；它还能诱导人体产生干扰素，对预防反复感染有一定的疗效。
现代研究认为，白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。中医理论也认为该品味辛甘，性凉，入肺胃经，为食疗佳品，可以治疗或辅助治疗多种疾病，本草纲目称之为“蔬中最有利者”。
另外，近段时间大家在饮食方面要多吃热量高、有健脑活血功效的食物，如羊肉、牛肉、乳类、鱼类，并适当饮用一些茶水、咖啡等饮料。据专家解释，在“小雪”时节一些黑色的食物其实是更好的选择，包括黑木耳、黑芝麻，甚至泥鳅、黄鳝等，它们都是能够迅速恢复身体热量的食物。
其中，黑木耳含较多的微量元素、维生素B1、B2、胡萝卜素、甘露糖、钙、铁等，有防止血液凝结、心脑血管疾病、大便干结的作用。中医认为黑木耳性平味甘，有补气、益智、生血功效，对贫血、腰腿酸软、肢体麻木有效。黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E等营养成分，有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用及乌发、美容等功效。
来源：柯桥日报
编辑：陈春艳
