顺天时，尊物道，讲节气，这才是我们最该有的中国范儿！
“斗指寒甲为寒露，斯时露寒而冷，将欲凝结，故名寒露。”
池上
袅袅凉风动，凄凄寒露零。
兰衰花始白，荷破叶犹青。
寒露：疏肝&养肺
秋分之后，阴气处于优势，大自然是这样，人也是如此。而且秋分后，夜变长，昼变短，光照时间越来越短，容易让人的心情不好。在中医看来，悲伤的情绪最容易损伤肺气，所以秋季养肺，舒缓情绪是关键。中医学认为，情绪低落是肝气不舒的一个表现。所以，寒露节气想要养好肺，就要先护好肝。因而，此时的养生重点则为：疏肝&养肺。
既然疏肝更益于养肺，在这个季节大家可以多吃点小米、牛奶、百合、玫瑰、山楂等有益于疏解肝气的食物。同时，小编再为大家推荐5款疏肝解郁的食疗食物，让您在这个时节肝气不郁结，肺部更健康。
食材：佛手9克，郁金6克，海藻15克，粳米100克，红糖适量。
做法：
1、前3味食材共同加水煎煮，去渣留汁。
2、下入粳米、红糖煮粥。每日温热服食1次，连服10～15天即可。
功效：疏肝解郁、化痰散结。适用于肝郁气滞、急躁易怒、胁肋胀痛、纳呆食少者。
食材：红枣5枚，红豆10克，黑芝麻20克，生麦芽50克，高粱50克，荞麦30克，玫瑰10克。
做法：
以上7味食材加水，用文火煮成粥，根据个人身体情况适量食用即可。
功效：益气养血、疏肝解郁。适合于平素郁郁寡欢、食欲欠佳、失眠多梦、心烦易怒者。
食材：猪肝200克，大白菜叶150克，枸杞8粒，湿淀粉、精盐、姜葱汁、黄酒、花生油各适量。
做法：
1、大白菜叶洗净，切成小片。
2、猪肝洗净、挤去血水、切成薄片，加盐、姜葱汁、黄酒、湿淀粉抓匀上浆。
3、锅中倒入花生油，烧至七成热时，下入白菜叶、盐快速炒拌后，加入枸杞稍稍炒制，随后倒入适量开水烧至沸腾。
4、下入猪肝煮熟，加盐调味，即可食用。
功效：补肝利胆、通肠益胃，对肝病患者有辅助疗效。
食材：猪肉100克，蒲公英鲜叶或花茎250克，花生油适量。
做法：
1、将蒲公英鲜叶或花茎去杂洗净、沥水、切段，猪肉洗净切丝。
2、锅中倒入花生油，待油烧热时，下入肉丝煸炒片刻后，加入芡汁炒至肉熟。
3、投入蒲公英鲜叶或花茎炒至入味，出锅装盘即可。
功效：清心去火、护肝利胆、宁心养目、健脾益胃。
食材：玫瑰花、菊花、枸杞、大枣适量。
做法：
将上述食材放入杯中，倒入热水冲泡，作茶饮。
功效：清肝养血、疏肝解郁。适用于平素肝火旺、易怒者。
寒露夜变长
秋天多悲伤
疏肝解郁结
养肺保安康
（图片来源于网络，如有侵权，请联系删除）
