“情绪大转盘”
3月27日，“春晨复学助力计划”线上21天心理调适打卡活动正式落幕。100余组家庭、300余位未成年人和爸爸妈妈们一起，在这个“超长寒假”中通过阶段性打卡，完成形式丰富的小任务，化解了长假宅家对学习时间、生活规律、作息习惯和心理状态的冲击和影响。
活动由成都高新区未成年人心理成长中心主办、成都高新区心能源青少年发展中心承办。
“情绪日记”
“我们将此次打卡活动分为三个阶段进行，从未成年人情绪、情绪管理学习和发掘自身优势入手，通过游戏的方式，帮助未成年人健全自主性，建立调动心理潜能。”成都高新区心能源青少年发展中心老师旷婷介绍说。
“情绪解决”
在情绪管理中，打卡活动通过“情绪日记”“情绪小锦囊”“亲子情绪大富翁”“情绪曼陀罗”“情绪大转盘”等主题活动，帮助孩子认识情绪、了解情绪，寻找解决负性情绪的方法；用游戏的方式处理情绪带来的亲子关系困扰，学习缓解压力，提升情绪管理能力。
“我的希望树”
在情绪管理学习的基础上，第二阶段活动着重建立未成年人主人翁意识建立、提升责任心。通过“我的希望树”“家务小帮手”“新闻观察员”“自查小能手”“做自己的时间官”等打卡互动，帮助未成年人健全自主性，建立调动心理潜能。 第三阶段则通过“优点大爆炸”等活动带领未成年人发掘自身的优势，给自己积极的鼓励，建立自信心。
“我的优点树”
参加活动的一位家长说。此次活动帮助未成年人改善长期居家因环境闭塞带来的不安情绪，同时，也增进了亲子关系，促进家庭和谐发展。
在疫情期间，成都高新区未成年人心理成长中心大力开展线上活动，本次活动作为线上活动之一，帮助未成年人化解疫情带来的各种沉重感、茫然感、懒散感，为他们快速进入正常学习和生活轨道做好准备。
记者：向晨晨
受访者供图
编辑：吴嘉
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