防寒要得当 单纯补阳不可尝

2020-12-17 08:22:26  编辑:chenchunyan

大雪节气的到来,预示着天气将会更加寒冷,而且降雪的可能性比小雪时更大了。北京中医药大学东方医院营养科医生魏帼提示,大雪时节的养生,决不能单纯的强调补阳,一定要延续小雪时的养生要点,以理气防内火为主。

“虽然说,大雪养生以温阳进补为主,但是临床上却经常可以看到大肆进食温热食物进补的情况,羊肉、牛肉、花椒、辣椒等常见的温热食材就不用多说了,就连龙眼肉、枸杞、干姜等药食同源中偏温热的食材也更多的被提上药膳、食疗的目录中来。这种现象对于处于现代社会的人们来说,并不太合适。因为现在的生活条件和古代相比差别很大,家家户户基本都有暖气、空调,房间阴冷潮湿的可能性很小,同时衣着方面更是有羽绒服等防寒保暖的衣物来帮助我们抵御寒冷,所以在饮食方面,决不能单纯的强调补阳,一定要延续小雪时的养生要点,以理气防内火为主。”魏帼解释。

冬季人体阳气较为虚弱,但并不是没有或者消失了,只是单纯的潜入体内,不外散于体表而已。所以,如果一味的从内部添加温热性质的食物,而不疏散人体气机,则很容易出现内热滋生的情况,严重的还会损伤人体阴液,导致阴虚内热的情况出现。

所以,大雪节气的饮食养生,一般人仍要坚持补阳和理气并存,健脾和养胃并重的原则。除了适当增加一些羊肉、牛肉等温热性质的食物之外,还可以用生姜、佛手、橘皮、白萝卜等来理气。甚至对于那些已经滋生内热的人群,还可以用一些芦根、白茅根、淡竹叶等清热的食材来搭配一些。



来源:人民网 

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